Czy sensor MIO zjada na śniadanie ten z 235 to nie wiem, ale u mnie się wyjątkowo dobrze sprawdza. Zdarzy mu się, że zgłupieje na chwilę, ale raczej rzadko - w moim przypadku praktycznie jedynie przy treningach gdzie są naprawdę gwałtowne zmiany tętna. W ciągu roku miałem kilka takich dziwnych niespodziewanych wpadek na łączny czas błędnych [...]
ech stoi przede mna 400gr pucha badziewia.. Stoi i smieje sie zemnie.. odswierzam temat bo gdybym wczesniej przeczytal to bym tego g..a nie kupil..i 60zl poszlo sie je..c// Tak czytam te arty i mysle co dziala z tych supli..gainery ? to tylko kupa cukru, carbo to samo, o dextrozie nawet nie warto wspomina.. A co dziala ? BCAA ? ech..k@@@a ide [...]
2800kcal to mało. Nie wiem ile ważysz, ale patrząc na 180g białka, dzieląc na 2 wychodziłoby 90. Zgaduję, że tyle na pewno nie ważysz... Na Twoim miejscu zmniejszyłbym ilość białka do 2g na kg masy ciała, a zwiększyłbym ilość węgli. Na mnie to działa, nie wiem czy jesteś ektomorfikiem czy endomorfikiem, ale jeśli to pierwsze, to spróbuj tak jak [...]
cd: no wiec w koncu jak to jest? i nie mówie tutaj o sytuacji ze ktos sie zalewa bo przekroczył bilans. chodzi mi tylko o produkty. panie z działu Ladies też trzymają sie strasznie czystych misek i rygor w tamtym dziale pod tym względem niesamowity. Jakby ktos mógł to konkretnie wytłumaczyć, a nie na zasadzie: ZŁOTY ŚRODEK, na każdego działa co [...]
dożylnie to nie radzę, bo raz wstrzyknąłbyś b. duża dawkę hormonu, a dwa jeśli jest w płynie o innyej gęstości niż krew, to bardzo łatwo o zator. Generalnie miałbyś spore szanse, że to byłby ostatni zastrzyk w życiu. A jak działa testosteron? Jak inne hormony sterydowe. Cząsteczka hormonu wnika bez przeszkód przez błony komórkowe do ich wnętrza. [...]
To wiadomo A mam pytanie czy BCAA na pana naprawdę działa ( i czy w ogóle działa ) ponieważ jest tylko różnych opinii ,że sam już nie wiem ... Naprawdę jest o niebo lepsza regeneracja ? I jeszcze panie Andrzeju która kreatyna ? Bez retencji wody ( jablczan ) ,ale który ,a może jakiś fajny stack jest ? Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-09-12 [...]
Nolimit - Co do beta alaniny ma ona sens jeśli stosujesz ją dłużej w dawkach nie przekraczających 6,4g. A jak ładujesz po 7g to się nie dziw. Ja ostatnio sobie robiłem test i sprawdzałem jak działa na mnie dawka 4 i 6,4g (w obu przypadkach poziom karnozyny jest zbliżony) i po 4g czułem mrowienie w nogach natomiast po dawce 6,4g nie czułem nic.
Witam,zapomnialam,ze juz zerkalam do Ciebie tylko avavatek zmienilas,dlatego nie poznalam wczesniej. Hmm..moim zdaniem wieksza roznorodnosc by sie przydala.Moze dodaj jakis basen,albo bieganie..I zdecydowanie przydal by sie jakis trening silowy A co z tym karnecikiem na silownie? Motywacja wzrasta jak sie wsrod zelastwa posiedzi.. Przynajmniej na [...]
Niestety... ale lewe kolano mi po nim działa bez zarzutu, chociaż w nim już miałam znaczne uszkodzenia chrząstki stawowej. Mam nadzieję, że nie urosnę za bardzo wszerz Musi pomóc przynajmniej na kilka lat, później pomyślę co dalej. Jedzenie na dzisiaj: - owsiane, otręby, 2 jajka, 2 białka - kura, warzywa, oliwa - kura, 50g soczewicy, warzywa [...]
Ania czasami nadmiar magnezu może wywoływać takie same skutki-skurcze co jego brak...tak mi Iza kiedyś pisała,bo spożywałam magnez i potas a skurcze się pojawiały i drgania powieki P.S magnez na czczo działa rewelacyjnie,ale dalej pisać nie będę Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-09-06 11:19:18
2x 10mg biorę, źle napisałem.. I bez urazy, ale sam masz wyj**kę, ale bynajmniej nei w kaps, skoro uważasz, że po jakimkolwiek środku efekty moga być widoczne po kilku dniach... Czuję różnicę, pocę się, zgadzam się, że środek działa, ale nie w takim stopniu, jak opisujesz, litości. Poza tym szamię z effi/clenem, więc w 100% efekty nie są zasługą [...]
Paula - jak drożdżowe to aktualnie wyzwanie - to zerknij na przepisy „ ciasto drożdżowe bez wyrabiania” czy „drożdżowe warstwowe” - u Wachowicz jest i wiele innych. Nie wierzyłam ze to działa - ale naprawdę wychodzą bardzo fajne ciacha. Ja zasypuje wszystko wieczorem, wkładam do lodówki, rano mieszam i na 30 min do piekarnika. Potem przychodzą [...]
To byl chyba ten artykul https://potreningu.pl/articles/3320/rotacje-kaloryczne--czym-sa-jak-dzialaja-i-czy-maja-uzasadnienie. Tadeusz Sowinski jest naprawde dobry w tym czym sie zajmuje i na pewno wie o czym mowi. Wprawdzie sam potwierdzil, ze brakuje konkretnych dowodow lecz istnieja przeslanki, ze to na niektorych dziala. Gdyby kazdy czlowiek [...]
[...] ale jem zawsze dwa dni pod rząd to samo wiec są to 3 jadłospisy. No i doszłam do tego że nawet gramatury spisuje jakie być powinny żeby w to makro się wpasować. Mam ułatwienie w postaci dwóch ebooków z prostymi przepisami które mają akurat same posiłki po 500 kcal więc jem albo cały albo pół porcji i tu przynajmniej nie muszę liczyć. To taki [...]
Z racji tego że w lustrze widzę jakąś poprawę naszło mnie na pomiary. I jak pokazuje tabela dobre miałam odczucia. W tym pępku to aż się zastanawiałam czy dobrze mierzyłam ale chyba dobrze. ;p Do stanu sprzed ciąży drugiej już niewiele brakuje. To cel nr 1. Jak to się uda to będzie cel figura sprzed pierwszej ciąży. ;p ale co by się nie dołować są [...]
[...] 02.04.14 Bieg spokojny + III zakres 14.05 km w 1g:18m:28s HRśr: 145 bpm 3km + 10x 3`(III zakres) + 2km Odmulanie w pełni. Dzięki takim kilkominutowym szybszym biegom wraca prędkość. Nie da się biegać każdego treningu i cały czas na jednym, szybkim poziomie. Ekg %-) [...]
[...] się słów MaGora z 35+, że ciało trzeba szanować i głaskać %-) Takoż po długotrwałym stresie zawodowym dziś sauna, wieczór z winem i kompletny brak bilansu. Jutro bieganie po górkach, wieczr z winem, a w niedzielę.... w niedzielę wolne bieganie z siostra. Jednym słowem reset głowy ;-) [...]
MaGor, nie zamiast, tylko jako dodatek. Jakoś tak wyszło, że odpuszczałam ostatnio kettle, ale nie jest powiedziane że odstawiłam je na rzecz dywanówki. :-) Ostatnio najpierw dałam sobie luz przed połówką, a w tym tygodniu odpoczywam po. Czuję, że muszę dodać machanie nóżką, w stylu pilates bo nie jestem w stanie "zrobić" kettlami tego, co [...]
Przepraszam że zapomniał odpowiedzieć na twoje pytanie tak możesz to łączyć wszystko. Cytruline i carnityne daj przed treningiem z pół godziny kreatynę z dwie godziny ale to nie mus a resztę gdzieś w ciągu dnia wciśnij żeby nie brać góry tabletek na raz. Argininę bym nie brał jak podajesz już cytruline bo to działa tak samo z tym że cytrulina jest [...]
GLUTAMINA - proszek czy kapsułki !!!!!!!!!!!!!!!!!
